咽咽唾沫梳梳头 前人长命10大窍门

  泱泱世界,上下五千年,很多人求之不得长生不老,求仙方,觅仙果,炼金丹……成果无一人能逃过灭亡的。虽然如斯,人类也堆集了丰硕的摄生保健经验,使平均寿命不竭提高。现将前人防病治病、延年益寿的良方引见如下,只需你身体力行,将对你的健康大有裨益。这些保健良方既十分简单,又很容易做到,归纳综合起来,大致有如下十要诀。

  一、日咽唾液三合家,终身活到九十九。

  唾液,即口水,呈半通明液体状。《辞海》注释说:“唾液腺排泄的液体和口腔壁上的很多小腺所排泄的粘液,正在口腔里夹杂正在一路成为唾液。”一般每天禀泌唾液达1-1。5升。

  据化验分析:唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、卵白质(粘卵白、球卵白)、无机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。西医理论认为:唾液从口腔壁涌出后,经舌根、咽喉,肺转肝净,进肾经,贮于,再化津还丹,遂成精气。起到和脾健胃,濡润孔窍,润泽四肢五净,强肾补元,滑利关节,补益脑髓的感化。唐代医学家孙思邈倡导“早漱津令满口乃吞之”,乾隆也总结了“津常咽”的摄生窍门。

  现代医学认为:唾液具有快速止血,软化收缩血管,消融细菌,灭杀微生物,健齿强肾,抗病毒,帮消化等功能。近年来,美国粹者发觉唾液含有能推进神经细胞发展和皮肤表皮细胞发展的“神经发展因子”和“表皮发展因子”。日本食物研究所发觉“唾液能够消弭从氧气和食物中发生的对人体十分无害的基”,最为宝贵的是,唾液还有很强的防癌结果。

  美国乔治亚大学医学院专家的研究表白,致癌感化很强的黄曲毒素和3.4--苯并等到亚硝酸盐取唾液接触30秒后就会消逝,并“每口饭最好品味30次”。正由于如斯,的摄生学者把它誉为:“华池神水”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“洁净剂”、“天然抗癌剂”等。

  所以,“日咽唾液三合家,终身活到九十九”并非侈谈。

  二、脚称第二心净,常搓涌泉保健康。

  脚部乃“三阴交之始,三阳交之终”,多、低、血液少,有“第二心净”之称。人的脚有26块骨,19块肌肉,33个关节,50多条韧带,50多万条血管,4万多个汗腺。

  祖国医学认为:脚上的60多个取的12条经脉有着亲近的联系,布满了相关器官的反射区。但因为脚部离心净甚远,抵当力低下,是人体的次要亏弱环节,容易蒙受寒湿的,可见人体健康取否,和脚部健康关系极大,所以脚部的保健就比其它部位显得尤为主要。

  历代医学家认为,脚部保健并对健康无益的最主要方式是揉搓涌泉穴(即脚心地方凹陷处)。针炙典范文献《灵枢·本输》说:“涌泉属脚少阴肾经”,“肾出于涌泉”。

  意义是说,肾经之经气犹如水井中泉水一样,将从这里络绎不绝地涌出,持久不竭,经常以热水浸泡后搓此穴,既能够温补肾经,益精填髓,舒筋活络,均衡,又能够舒通心肾,繁殖肾水,肾净虚火,分泌体内毒素杂物;既能够推进下肢血液轮回,御寒暖体,缓解肌肉严重,消弭各类委靡,又能够舒肝明目,清肺理气,祛风湿,帮消化,通大便,止泻痢;同时,还能医治头顶痛、疝气、肾炎、性功能阑珊、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢等几十种疾病。

  正由于如斯,涌泉穴才被中外医学权势巨子誉为“健身之穴”。

  三、头为精明之府,日梳三遍百病除。

  成书于春秋和国期间的西医典范文献《内经:素问·脉要精微论》认为:“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。”也就是说,人体的精明勾当,完满是靠人体先天和后天的精气来维持。如有病变,则会呈现“头颈低垂,不克不及抬起,两目凹陷无光”的精衰神乱之象。

  现代西医学研究认为:人体之主要十二经脉和四十多处大位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。

  头顶地方(即前发际后5寸取后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴,项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴,两鬃有太阳、率谷穴,额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针,对这些和经脉进行 “针灸性”的按摩或刺激,将会起到疏通十二经脉,推进大小周天血液轮回,负气血流利,调理大脑神经功能,加强脑细胞的新陈代谢,延缓脑细胞的衰老,加强回忆力,醒脑提神,还能消弭各类劳顿疲倦、失眠焦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种感化,以至也能起到意想不到的美容结果。

  为此,有人从意“日梳五百不嫌多”,要求最好晨起后梳一回,半夜歇息后梳一回,晚上歇息前再梳一回,每回以两分钟梳60-100次为宜。只需你持之以恒地梳头,就会感应头清目明,精神充沛,睡眠优良,鹤发变黑,食欲添加。由此可见,勤梳头简直是一种调养人体精、气、神的最简单经济的长命保健方式。

  四、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。

  叩齿,就是指用上下牙有节拍地频频彼此叩击的一种保健法,俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说:“齿为筋骨之余,宜常叩击,使筋骨勾当,清新……”

  西医典范《类经》说:“肾从骨,齿者骨之余也。”《素问·上古天实论》说:“肾生骨髓,肾气实,齿更发长。”也就是说:人体骨骼体质有赖于骨髓的养分,而骨髓则为先天之本肾精所化生。肾精衰少,则不克不及充养骨髓,代表“肾之标,骨之本”的齿就会发展迟缓,新陈代谢功能低下,或松动,或质蚀,或病变,或零落……

  现代医学也认为,经常叩齿,不只能强肾固精,均衡,疏通局部气血运转和通顺,连结并加强咬肌和牙齿根底部的全体机能,还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。最为宝贵的是,经常叩齿还能十分无效地加强牙周粘膜组织纤维布局的坚韧性,提高牙齿抗龋能力和品味功能,推进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液轮回,添加唾液的排泄量,改善并及时充盈此中组织养分,加强牙齿的抗病抗菌能力,从而使牙齿变得愈加坚忍,划一纯洁,丰润光泽。

  平易近谚“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”就是这个意义。具体做法是:放松,口唇微闭;合一,叩击;先叩臼牙,再叩门牙;轻沉交替,节拍有致。终结时,再辅以“赤龙(舌头)搅海,漱津匀吞”会使结果更佳。

  五、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健。

  明朝李中梓的《医必读》认为:人体的先天之本正在于肾。而肾元的健旺却取双耳互相关注,有着极为主要的内正在联系。西医典范《灵枢·口问》、《灵枢·脉度》、《寿世青编》、《外台需要》等书也有“耳者脉之所聚也”、“肾气通于耳”、“肾开窍于耳”、“一身之气贯于耳”的说法。

  明显,前人无非是正在强调肾耳合一,互为感化;肾从内,耳从外;耳为肾专一之上外窍,耳健则肾通;肾气充脚,肾精盈满,则听觉活络,绣针坠地能闻其声。

  拉耳保健法的操做方式是:以左手从头上引左耳14下(用左手绕过甚顶向上拉左耳),再用左手从头上引左耳14下(即用左手绕过甚顶向上拉左耳)。

  此法简洁易行,结果优良,如再辅以按、摩、搓、揉、点、捏等手法,则更能强身健体,敷养肾元。现代医学认为:耳朵上的49个和各部位取体内的等器官以及十二经脉、三百六十五络有着密不成分的内正在联系,因而把它描述为“缩小了的人体体态”。

  临床实践证明:采用扯、拉、按、摩、搓、揉、点、捏等手法,现实上就等于对双耳进行特殊的物理刺激和针灸性医治。若是持久不间断,除了具有良性震动体位、反馈激发活气、疏通十二经脉、加速血液轮回、调度、健脾胃、补肾元和均衡、扶正祛邪、清肝明目、消疲安神、加强新陈代谢等功能外,还能推进胆汁排泄,有益于胆道的畅达,防止胆囊炎、胆结石等疾病的发生成长;加强免疫力,调理肝净抗病毒的能力,对肝炎的恢复有必然的帮帮。

  总之,只需持之以恒,就能收到延年益寿的奇效。

  六、夫妻之间互捶背,解疲强身又防癌

  捶背是陈旧而又立竿见影的健身方式,蒲松龄正在《聊斋志异》梅女中记录:“既而握指细擂,如似团絮相触状,体畅而不成言;擂至腰,口目皆慵;至股,则沉沉睡去矣。”

  背部无数十个主要,捶背刺激可反射性地刺激神经系统,特别对中枢神经系统的均衡有优良的调理感化。

  其功能一是舒经活络,使血液通利,肌肉放松,有益于防治腰酸背痛及腰肌劳损;

  二是推进血液轮回,调理神经机能。白日捶背使人头清目明,振奋;睡前捶背可宁神,催人入睡,对防治失眠有较好结果;

  三是加强人体免疫功能,防癌抗癌。日本学者早就发觉,经常捶背能够推进脑腺肽的排泄,而脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和细胞变异的感化,因而可无效地加强人体免疫力和防癌抗癌。

  捶背凡是有拍法和击法两种。

  拍法,即用虚掌拍打;击法,即用虚拳拍打。虚,意即轻。手法要协调平均,出力富有弹性,每天一次即可,每次捶背50-60下。为便利起见,捶背最好正在夫妻间进行,每晚睡前,互相捶拍,两边收益。

  七、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元

  揉腹,即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间,包罗腹壁,腹腔及其内净”的一种摄生保健法。祖国医学认为:腹为人体“之官城,源”。

  金代李东垣的《脾胃论》说:因为过度致脾胃失之健运,净腑,四肢百骸,短其,构成内伤。明朝李中梓的《医必读》也说:“脾(胃)为后天之本。”认为脾胃居中,喷灌四方,为心、肺、肝、肾四净的给养源,担任从运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布,令常壮无恙。通过揉腹,既能够调度脾胃。通和气血,培补神元,又能够“通和上下,分珲;去旧生新,清脾化痰;敷养肾精,充分五净;驱外感之诸邪,清内伤之百症。”

  现代医学:揉腹既有健旺脾胃、胃肠和腹壁肌,推进大小周天血液,包罗淋巴液轮回和胃肠爬动加速的功能,还有医治中老年性便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的疗效。特别罕见的是,揉腹还能推进腹壁脂肪的自行收缩和消减,是行之无效的“减肥法宝”。

  揉腹之法,以《延年九转法》引见为宜:先用左手大鱼际正在胃脘部按顺时针标的目的揉摸130次,然后下移至肚脐四周揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最初逆向反复一遍。

  八、消瘦健美帮血运,勤伸懒腰效最高

  有句带有贬意的平易近谚叫“懒人伸懒腰”,其实这是一种保守的。所谓伸懒腰,就是指伸曲颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、舒展腰部、勾当关节、松散脊柱的熬炼。唐朝孙思邈说得好:“血不运则百病生。”意义是说:若是人体的血液轮回形态欠好,以至不克不及为各部位一般供给所需养分物质,就会呈现“精衰、气竭、神乱”病象。

  现代医学认为:人体血液轮回是靠心净和肌肉的收缩来完成的,特别是离心净较远的静脉血管,就更要靠肌肉的收缩来加快血液流回心净。因为伸懒腰时,人体味天然构成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大,使膈肌勾当加强,构成深呼吸姿势,以此牵动,并激发大部门肌肉收缩,并将淤积血液赶回心净,从而达到加快血液轮回的目标。

  “懒人伸懒腰”的益处是:能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑。大脑获得充实的养分,委靡消弭,从而振奋;能使神经肌肉得以舒展,推进机体均衡;能添加吸氧量,呼出更多的二氧化碳,推进机体新陈代谢;能消弭腰肌过度严重,并防止腰肌劳损,并且能及时改正脊柱过度向前弯曲,连结健美体型。

  九、合谷内关脚三里日按一遍健

  脚三里于膝关节外膝眼曲下四横指处,为“脚阳明胃经”从穴,它具有调度脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代科学研究,针灸刺激脚三里穴,能从X线钡餐透视中清晰地察看到胃肠爬动变得无力而纪律;能提高多种消化酶的活力,添加食欲,帮帮消化,并可加强大脑工做能力,改功能;添加红细胞、白细胞、赤色素和内排泄激素含量,提高机体抗病能力。

  对胃痛、、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎及高血压、下腹痛苦悲伤、瘫痪有优良的防治结果。合谷属手阳明大肠经,位于手后背第一、二掌骨之间,近第二掌骨桡侧。从治头痛、面瘫、五官疾病及高热抽搐等。内关为“脚厥阴心包经”要穴,位于腕横纹上2寸,掌长肌腱取桡侧腕屈肌腱之间,从治心悸、高血压、癫痫、哮喘、胃痛、恶心、等。

  脚三里、合谷、内关为历代医家强身治病之三大体穴。

  近年来,我国粹者发觉,对此三穴进行按摩,对的神经、肌肉、组织、器官可起到光鲜明显的兴奋感化,有病则治病,无病则强身,其结果为任何一种体育活动都无法对比。具体方式是每天按时用大拇指或中指别离按压脚三里、合谷、内关穴一次,每穴每次按压5分钟,每分钟按压15—20次。

  十、日撮谷道一百遍,治病消疾又延年

  谷道,俗称。撮,即收(提)缩也。通俗地讲,就是做收缩的动做。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法,他正在《枕中方》一书中劝戒:“谷道宜常撮。”认为四周的肌肉要间歇性地处于活动形态才能摄生健体,特别对防治痔疮有出格疗效。

  现代医学也认为:包罗大肠正在内的及四周的提肛肌和括约肌至多每天要间歇收(提)缩一百次,每次约1—2分钟。如大便后,要及时做提肛活动,并将提肛时间耽误到2—3分钟。如许既有益于节制排便的外括约肌功能的快速恢复,又能相以防止外括约肌破损而惹起大便失禁等疾症。

  据研究,日撮谷道一百遍,最大的感化正在于推进肛周血液轮回,防治静脉淤血以及由此而惹起的内痔、外痔、肛裂、脱肛、湿疹、便秘、慢性肠炎等,同时对医治和防止冠心病、高血压、下肢静脉曲张、肛周炎症、肛周皮肤毁伤等慢性疾病有光鲜明显结果。撮谷道的具体做法前人归纳综合为“吸、舔、撮、阉”四字诀。

  即“放松,将臀部及大腿用力夹紧,共同收气,舌舔上腭,向上收提,稍闭气,然后慢呼,放松。”

  综上所述,各类健身方式都不受时间、等前提的。环节正在于您可否付诸实施,并持之以恒。愿此十诀能帮您芳华常驻、身轻体健、延年益寿。

  义务编纂:zdsh

  中金正在线推出微行情办事啦!关心中金正在线微信,您能够随时随地发送股票名称、简拼或代码,1秒便可查到最新行情;发送黄金、白银、利率查询贵金属报价和基准利率。快尝尝吧!

  微信关心方式:1.扫描左侧二维码;2.搜刮中金正在线(cnfol-com)关心中金正在线微信。

0 条留言

我要留言
(必填)
(必填,绝不公开)